Для роботи із занепокоєнням, панікою та уникненням
Крок за кроком назустріч тому, чого ви уникаєте.
Почніть сьогодні з коротких структурованих вправ КПТ, а свій прогрес покажіть психотерапевтові.
Чому Etappi
Крок за кроком, а не все й одразу
Побудуйте драбину від найлегшого кроку до найважчого. Спрогнозуйте, наскільки важким буде кожен крок, а потім запишіть, наскільки важко було насправді. Темп обираєте ви.Прості слова, кілька натискань
Розплутайте думку, відкладіть занепокоєння або зустріньтеся зі страхом у коротких вправах із підказками. Без жаргону й без порожніх сторінок.Написано людьми, щоразу однаково
Тут немає чат-бота. Кожен крок написали люди, і щоразу він працює однаково. Без реклами, а свої дані ви можете експортувати чи видалити будь-коли.
Що можна робити в Etappi
Крок за кроком назустріч страху
Перетворіть те, чого ви уникаєте, на маленькі кроки й практикуйте їх по одному.Відкласти занепокоєння
Вирішіть, чи потрібно щодо занепокоєння діяти зараз, пізніше чи взагалі не потрібно, а тоді відкладіть його до часу для занепокоєнь.Допомога зараз
Дихання, заземлення й посібник на випадок паніки для важких моментів. Безкоштовно й без облікового запису.Перевірки раз на два тижні
Короткі опитувальники показують, як змінюється ваше самопочуття. Це лише зріз самопочуття, а не діагноз.
Ціни
- Річний49,99 USD / рік
- Місячний9,99 USD / місяць
- Довічний119 USD одноразово